Często, przebywając w sklepie nie myślimy, jakie artykuły wrzucamy do koszyka. Zachęcające się więc kolorowe opakowanie, rozpoznawalność marki lub przyzwyczajenie. Dość rzadko studiujemy etykiety i niewiele wiemy, co tak właściwie znaczą skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co włożymy do lodówki prędzej czy później trafi na nasz talerz z korzyścią dla naszego organizmu albo wręcz przeciwnie. Zakupy tak więc muszą być przemyślane i zaplanowane.